Dein Körper

DAS WICHTIGSTE WERKZEUG DAS DU HAST –
ROBUST UND SELBST-HEILEND, EIN NATURWUNDER

Dein Körper ist zu Dingen fähig, die staunen lassen. Ob brachiale Kraftakte oder feinste mechanische Aufgaben – ein wahres Natur-Multi-Talent!

Körper

Das menschliche Nervensystem transportiert Informationen mit ca. 400 km/h. Das entspricht ca. 111 Meter pro Sekunde. Das ist mehr als die Länge eine Fußballfeldes in nur einer Sekunde.
Die Lunge eines erwachsenen Menschen hätte in komplett ausgefaltetem Zusatand ca. die Fläche eines Tennisplatzes. Das Auge ist fähig über 100 Millionen Farben zu unterscheiden. Das entspräche einer Kamera mit ca. 576 Megaipxel. Der Darm eines erwachsenen Menschen misst bis zu 12 Meter.

Es gibt noch viele weitere faszinierende Fakten über den Körper und genau das macht ihn so einzigartig. Wer seinen Körper richtig behandelt und auf ihn achtet, wird von seinen Fähigkeiten profitieren. Wer ihn hingegen als selbstverständlich betrachtet oder respektlos behandelt, dem wird er eines Tages einen ordentlichen Denkzettel verpassen. Ob es dann eine zweite Chance gibt, steht in den Sternen!

In den folgenen Rubriken möchte ich dir Maßnahmen und Möglichkeiten aufzeigen, wie Du Deinen Körper optimal versorgst und ihn bestmöglich einsetzt.


Bewegung ist gesund und notwendig. Allein schon für Deine Gelenke, denn die leben regelrecht davon. Besonders "aerobes" Training teilt dazu bei, seinen Stoffwechsel auf gesunde Weise so programmieren, damit der Körper die ihm zugeführte Nahrung optimal einteilen und verwerten kann.

Aerobes Training

Das Gegenstück zum aeroben Training ist das "anaerobe" Training. Hier kommt es auf Leistung an. Der gesundheitliche Aspekt ist zwar etwas kritisch zu betrachten, aber im richtigen Maße, auf die richtige Weise, hat auch dieses durchaus sehr positive Effekte auf den Körper.

Anaerobes Training

Ein nicht laufendes Herz-Kreislauf-System ist wie ein Motor ohne Sprit und Öl. Es geht einfach nichts! Ein gesunder Kreislauf sorgt für den optimalen Luft-Austausch, den Abtransport von Abfallstoffen und einer hohen Haltedauer der Körperzellen. Also sorge dafür, dass der Motor rund läuft!

Herz-Kreislauf-System

Ob verpöhnt und als Dickmacher Nummer 1 in so vielen Diäten verschrien. Dabei ist Fett gar nicht so das Problem, sondern ganz andere Dinge. Wie der Körper mit Fett umgeht und was wirklich hinter der "Fett macht Fett"-Haltung steckt, ist vielen gar nicht so besuwsst.

Fettverbrennung

Sie macht die größte Masse Deines Körpers aus, sorgt für Wärme und einen aufrechten Gang. Die Muskulatur ist die Heizung des Körpers, aber auch essentieller Bestandteil des Bewegungsapparates. Ohne Muskeln wärst du nicht lebensfähig, also tu ihr was Gutes wo immer Du kannst.

Muskulatur

Es existieren so viele Behauptungen und Gerüchte rund um den Körper und die Gesundheit. Teilweise werden diese sogar aus wirtschaftlichen Gründen explizit kommuniziert und als Wahrheit verkauft, obwohl sie falsch sind. Hier erfährst du einige dieser Mythen und Legenden, die teilweise schon jahrzehnte verbreitet werden und was wirklich dahinter steckt.

Mythen & Legenden

Der Stoffwechsel sorgt für die Verwertung der zugeführten Nahrung, die Versorgung aller Bereiche des Körpers und stellt Energie dort bereit wo sie benötigt wird. Je besser der Stoffwechsel funktioniert, desto leistungsfähiger bist Du und je besser fühlst du Dich.

Stoffwechsel