Workout

PERFEKT ABGESTIMMT –
MIT DIESEM ÜBUNGEN UND PLÄNEN GELINGT ALLES

Fitnessstudio
Eine schlanke und straffe Figur

Bewegung hat ohne Ernährung nur einen bedingten Effekt und umgekehrt genauso! Erst in einer ausgewogenen Kombination bekommt der Körper das, was er vollumfänglich benötigt.

Hier biete ich Dir eine Reihe an Übungen, Trainings- und Ernährungsplänen für jede Muskelgruppe.
Wie wäre es mit einem flachen Bauch oder einem Sixpack? Vielleicht aber auch Power in den Armen oder stahlharte Beine? …

Such Dir was aus und TU ES!


Allgemeine Informationen zum Thema Workout, Ganzkörpertraining und sportlicher Aktivität.

Allgemein


Bei dem meisten Übungen sind die Arme sowieso automatische mit einbezogen und werden trainiert. Es gibt aber natürlich auch besondere Arm-Übungen für mehr Power und straffes Gewebe.

Arme


Ein flacher Bauch ist sexy, sorgt für neidische Blicke und steigert das Wohlbefinden. Egal ob Du ein Sixpack begehrst oder einfach nur den Winterspeck loswerden willst, mit diesen Übungen und meinem speziellen Programm, kriegst du das hin!

Bauch


Das sind besonders für Frauen erstrebenswerte Ziele. Aber auch immer mehr Männer sorgen für ein ansehnliches "Heck". Hättest du auch gerne einen Knackarsch und straffe Beine? Dann findest du hier Dein  Workout.

Beine & Po


Von der Hühnerbrust zum Adonis-Duo. Das spricht vor Allem Männer an. Die Brustmuskulatur gehört zu den großen Muskelgruppen, ist bei den meisten Menschen aber nicht sehr ausgeprägt. Wenn du die beliebte "V-Form"-Figur erreichen möchtest, ist sie ein unerlässlicher Trainings-Faktor.

Brust


Ein schöner Rücken kann auch entzücken ... das kennt ziemlich! Ein gut tranierter Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern sorgt auch für einen aufrechten Gang und entlastet die Wirbelsäule. Zudem wirkt die Rückenmuskulatur "entgegen" der Brust- und Bauchmuskulatur. D.h. hier solltest du auch für ein entsprechendes Brust- und Bauchtraining sorgen.

Rücken


Die Schultern sind buchstäblich Dreh- und Angelpunkt für Deine Arme. Das Schultergelenk ist besonders flexibel in seiner Bewegung und froh um jede Entlastung. Oft kommen Verspannungen und Kopfschmerzen von einer nicht ausreichend ausgeprägten Schulter/Nacken-Muskulatur. Mit diesen Übungen sorgst du daher für perfekte Unterstützung ... und wirst dann auch Deine "Verspannungs-Kopfschmerzen" los.

Schulter


Hast du schon gewusst? ... Superkräfte sind gar nicht so utopisch, wie immer behauptet wird - Frauen werden durch Krafttraining eben nicht zu muskulös - Es ist völlig egal wann du etwas ist, auch abends - ...

Das und viele weitere nützliche Tipps für Dein Training und Deinen Körper findest Du hier.

Tipps & Tricks